Один из эффективных способов улучшения работы лимфатической системы организма, восстановления и активации лимфотока – лимфодренажный массаж. Это физиотерапевтическая процедура, благодаря которой стимулируются обменные процессы, выводится лишняя жидкость из организма, а вместе с нею органы очищаются от токсинов и продуктов распада тканей.
Лимфодренажный массаж: физиологические особенности
Массажное воздействие во время процедуры направлено на лимфу. Это бесцветная жидкость, которая циркулирует по всем системам, омывает органы и отводит от них все «отработанные» продукты жизнедеятельности, включая токсины, патогены, разрушенные клетки, чтобы затем вывести эти шлаки из организма человека.
В среднем в сутки нормальная нагрузка на лимфатическую систему достигает до 4 литров межклеточной жидкости. В силу возраста, неправильного питания, чрезмерных физических нагрузок скорость лимфотока снижается. Отсюда появление отеков, одутловатость лица, мешки под глазами. Однако это только внешние проявления. Внутри организм не меньше страдает от того, что лимфатическая система дала сбой. Вы чувствуете постоянную усталость, тяжесть в теле, слабость, отсутствие энергии.
С точки зрения физиологии это легко объяснить. При замедлении лимфотока в организме появляется лишняя жидкость, в лимфоузлах накапливаются токсины и шлаки, отсюда нарушение обменных процессов и снижение иммунитета. В подобной ситуации любой, даже незначительный фактор может привести к развитию острого или хронического заболевания.
И здесь важно вовремя восстановить работу лимфосистемы. Для этого и необходимо пройти в клинике курс лимфодренажного массажа. Он поможет прокачать лимфу, устранить возникший дисбаланс, нормализовать правильный отток жидкости из тканей в сосуды.
Виды лимфатического массажа
Независимо от того, какую массажную технику применяет специалист, принцип действия одинаков. Это усиление движения лимфы в проблемной области, цель которого – разогнать лимфоток и вывести лишнюю жидкость, скопившуюся в организме.
Отличие заключается в том, что в зависимости от выбранного способа проведения массажа меняется область воздействия и интенсивность действий специалиста, который выполняет процедуру. Например, в области лица и шеи движения будут мягкие и деликатные, а при лимфомассаже рук и ног – более интенсивные.
Существует несколько разновидностей лимфатического массажа, которые классифицируются по нескольким признакам:
- Поверхностный/глубокий. В первом случае физиопроцедура направлена только на лимфосистему, во втором – в ходе массажного сеанса задействуются также мышцы. Глубокий массаж позволяет наряду с усилением эффекта лимфотока активизировать процесс сжигания жиров, поэтому его часто рекомендуют делать в комплексной терапии для коррекции фигуры и избавления от лишнего веса.
- Общий/зональный. Здесь выбор зависит от того, какие участки прорабатываются во время процедуры. Это могут быть отдельные проблемные зоны или все тело: от головы до ног. Отдельный вид лимфомассажа – точечный. Его необходимо делать, ориентируясь только на проекции лимфоузлов.
- Ручной/аппаратный. Они отличаются способом проведения – вручную или при помощи специальных массажных аппаратов.
Выбор метода и схема проведения массажа для эффекта лимфодренажа подбирается индивидуально, с учетом ваших показаний по здоровью. Выполнять процедуру может только сертифицированный специалист, у которого имеются глубокие знания анатомии и особенностей лимфатической системы.
Ручной (мануальный)
Проводится в косметологической клинике массажистом при помощи рук, без применения массажных аппаратов. Легкими движениями специалист массирует проблемные участки, помогает восстановить отток жидкости из лимфосистемы, что дает выраженный терапевтический и косметологический эффект. Ручной лимфодренаж тела следует отличать от классических массажных процедур, так как у этих методов совершенно разный подход по технологии проведения.
Аппаратный
При таком способе лимфодренажного массажа предусмотрено использование специальных аппаратов. Интенсивность массажного воздействия настраивается индивидуально с учетом физического состояния человека, его потребностей и болевых ощущений.
В косметологических клиниках применяют несколько разновидностей аппаратного лимфодренажа:
- Вакуумный. По принципу воздействия процедура напоминает постановку медицинских банок. При помощи аппарата создается вакуум, под давлением которого насадкой со встроенными роллерами разминается кожа и подкожно-жировая прослойка. Благодаря такому действию усиливает лимфоток и активизируется процесс расщепления жиров. Под влиянием массажных движений улучшается также состояние кожных покровов. Вакуумный массаж тела усиливает поступление кислорода в клетки эпидермиса, стимулирует синтез собственного коллагена, повышает тонус.
- Микротоковый. Это вид массажа нужно делать с помощью специального аппарата, которые направляет точечные электрические импульсы в кожу. Это полностью безболезненная процедура, при этом достаточно эффективная в части получения лимфодренажного эффекта. Электроимпульсы оказывают стимулирующее давление на клеточные мембраны и мышечные волокна, усиливают циркуляцию лимфы, повышают скорость ее потока.
Проводится массаж тела по направлению тока лимфы: от лица к шее или от пальцев рук либо ног к области груди и живота.
Техника выполнения процедуры
В ходе проведения массажа с эффектом лимфодренажа специалист клиники совершает движения, направленные для усиления лимфооттока из тканей в сосуды. Если массажные сеансы проводятся вручную, то массажист воздействует руками, поглаживая, разминая и надавливая на проблемные зоны. При использовании аппаратных методик все перечисленные действия выполняются с помощью массажного аппарата, который работает мягко и плавно. При проведении физиосеанса специалист косметологического центра следит за работой прибора, постепенно увеличивая интенсивность воздействия.
Техника проведения лимфодренажа универсальная, она имеет минимум противопоказаний и предусматривает воздействие не только на проблемные области, но также на соседние участки тела. Это важно, так как в организме человека все системы взаимосвязаны. Таким образом можно добиться максимального эффекта и обеспечить правильный отток жидкости.
В процессе лимфодренажного массажа могут быть проработаны следующие зоны.
Ноги
Массажные движения совершаются от пальцев и вверх по направлению к ягодицам, в ходе процедуры тщательно прорабатываются все зоны.
Область живота
В этой части тела манипуляции должны быть предельно аккуратны. Здесь специалист клиники взаимодействует только с поверхностью кожи, интенсивность движений снижается, так как важно не навредить внутренним органам пациента. Вместе с тем, именно эта зона является наиболее проблемной, если речь идет о коррекции фигуры и снижении массы тела. При соблюдении всех требований техники проведения лимфодренажный массаж на животе помогает довольно быстро избавиться от лишнего объема на талии.
Руки
Лимфомассаж начинается с пальцев, далее движения переходят на запястья и движутся вверх к плечам. Подобная физиопроцедура зачастую требуется пациенткам, у которых были хирургические операции, связанные с онкологией молочных желез. Подобные операции затрагивают лимфоузлы и сосуды, то в свою очередь отрицательно влияет на лимфоток в этой области. Именно поэтому в процессе реабилитации женщине необходима помощь восстановлении работы лимфосистемы, в том числе в части стимуляции тока лимфы в грудной и плечевой зонах.
Грудь
Массаж для повышения лимфодренажа в этой области проводят аккуратными круговыми движениями, направленными от соска в сторону подмышечной впадины. Этот вид физиопроцедур кроме терапевтического эффекта дает также выраженный омолаживающий результат. После курса сеансов кожа на груди приобретает здоровый, свежий цвет, исчезает дряблость, повышается ее тонус, контур становится более очерченным.
Лицо
Как правило, это аппаратный массаж. Массируются участки возле ушей, в области лба, нижней части лица – в носовых складках и под челюстью. Массажные движения в лицевой части должны быть предельно аккуратными, чтобы не травмировать кожные покровы.
Поэтапное проведение лимфатического массажа
Тело для лимфомассажа должно быть чистым. Массажист перемещается по направлению линий движения лимфы. Сначала он двигается медленно, постепенно разогревая кожу, затем интенсивность давления на тело увеличивается.
При проведении общего массажа, направленного на усиление лимфотока, специалист движется примерно по следующей схеме:
- от запястий вверх к подключичной зоне;
- далее движения направляются в сторону солнечного сплетения;
- затем делают массаж живота и переходят ниже, в область паха;
- далее массируется спина и пояснично-крестцовая зона;
- обязательно прорабатываются лимфоузлы, расположенные под нижней челюстью, а также локтевые сгибы, подмышечные впадины.
Техника предусматривает, что любое массажное движение необходимо повторять не менее пяти раз. Завершается сеанс лимфомассажа похлопываниями.
Важный момент: самостоятельно проводить лимфодренажный массаж нельзя. Его безопасность и выраженный терапевтический эффект для тела невозможны без знания анатомии человека и особенностей функционирования лимфатической системы. Именно поэтому необходимо тщательно подходить к подбору массажиста.
Ожидаемый результат
Физиопроцедура для тела направлена на снижение тонуса мышц, расположенных вокруг лимфоузлов и сосудов. При расслаблении происходит усиление лимфотока, что в свою очередь приводит к положительным изменениям в организме:
- уходит лишняя жидкость, в результате чего уже в течение курса сеансов пациенты теряют несколько килограммов;
- проходят отеки;
- заметно улучшается состояние кожных покровов, повышается тургор, выравнивается целлюлитная «апельсиновая корка»;
- благодаря тому, что проходит целлюлит, визуально улучшается силуэт, фигура становится более подтянутой;
- укрепляются вены, варикозное расширение становится менее заметно.
На фоне улучшения работы лимфатической системы повышается иммунитет, улучшается общее самочувствие, проходит усталость. Кроме того, нормализуется психоэмоциональный настрой, в теле появляется ощущение легкости, бодрости, прилива энергии.
При улучшении общего физического состояния важно закрепить положительный эффект. Именно поэтому одной-двух процедур лимфомассажа недостаточно. Необходимо пройти в клинике полный курс, а затем повторить с той периодичностью, которую определит специалист.
Показания
Лимфодренажный массаж тела можно использовать в комплексе с другими процедурами для похудения и коррекции фигуры, а также как эффективную методику для устранения целлюлита.
Техника лимфодренажа одинаково рекомендована как женщинам, так и мужчинам, их назначают в тех случаях, когда:
- имеется выраженная отечность в ногах и руках, мешки и темные круги под глазами;
- бессонница, чувство постоянной усталости и упадок сил;
- показанием является также сниженный иммунитет, когда организм реагирует на любую инфекцию, и вы часто болеете;
- есть лишние килограммы, и фигура требует коррекции;
- кожный покров утратил прежнюю упругость, образовалась одутловатость в лице, на коже появились неприятные пигментные пятна;
- для тех, кто регулярно занимается силовыми упражнениями, массаж с лимфодренажным эффектом также необходим, чтобы быстрее восстановиться после тяжелой физической нагрузки.
Лимфодренаж тела входит в число показаний для пациентов, перенесших травмы или хирургические вмешательства. В подобных ситуациях особенно страдает лимфатическая система. В свою очередь именно лимфомассаж поможет активизировать регенерацию, предотвратить застой лимфы и ускорить ее движение, обеспечить вывод жидкости из пораженных тканей. Свободный лимфоток позволяет быстрее насыщать клетки кислородом, доставлять к ним питательные вещества.
Противопоказания
Несмотря на то, что это довольно универсальная и безопасная процедура, при некоторых заболеваниях врачи не рекомендуют использовать данный метод физиотерапии. К ним относятся:
- патологии и нарушения в работе сердца;
- болезни почек;
- тромбозы;
- поздние стадии варикоза вен;
- злокачественные новообразования;
- острые инфекции;
- эпилепсия и судорожный синдром;
- лимфаденопатия – заболевание, при котором наблюдается увеличение лимфоузлов.
Лимфодренажный массаж тела также не рекомендовано проводить в период беременности и грудного вскармливания.
При обращении в наш Центр Эстетической Медицины «Номосклиник» в Москве вам обязательно предложат пройти предварительную консультацию врача, чтобы исключить наличие противопоказаний к проведению лимфодренажного массажа и минимизировать риск возможных осложнений.
Особенности подготовки к процедуре
Специально готовиться к сеансам лимфодренажа не нужно. Однако есть ряд врачебных рекомендаций, которых стоит придерживаться перед тем, как вы посетите массажный кабинет нашего Центра:
- полностью откажитесь от алкоголя на время курса лимфодренажного массажа;
- максимально ограничьте курение, крепкий чай и кофе;
- позаботьтесь о том, чтобы в рационе не было вредных продуктов;
- приходите на массаж тела с легким чувством голода;
- в течение дня пейте достаточное количество воды комнатной температуры;
- после сеанса лимфомассажа обязательно отдыхайте минимум полчаса;
- если ваша цель – борьба с отечностью, обязательно следите за питьевым режимом, старайтесь минимизировать количество потребляемой соли и не пить на ночь много жидкости;
- непосредственно перед сеансом массажа нужно можно выпить теплой воды. Одного стакана будет достаточно, чтобы процедура прошла более эффективно.
При отсутствии противопоказаний и соблюдении всех перечисленных условий вы можете с уверенностью рассчитывать на максимальную пользу от лимфомассажа.
Обычно процедура ручного лимфодренажного массажа длится от 30 минут до часа, в зависимости от количества массируемых зон. Продолжительность физиосеансов, их периодичность, а также длительность курса определяет специалист.
Преимущества лимфомассажа
Воздействие на организм через улучшение работы лимфатической системы имеет очевидные плюсы:
- Улучшение общего физического состояния здоровья. Лимфодренаж стимулирует вывод жидкости с «отработанными» продуктами обменных процессов, в результате чего организм оздоравливается, обновляется, освобождается от шлаков и токсинов.
- Устранение отечности, снижение массы тела. Лишний вес и объем уходят за счет активизации оттока жидкости, одновременно с этим уходит тяжесть и ощущение «свинцовых» ног, появляется чувство легкости и прилива сил.
- Ускорение метаболизма. Лимфодренажный массаж способствует активному расщеплению жировой ткани, как результат – исчезновение целлюлита и визуально более подтянутый силуэт тела.
- Нормализация кислородного и водного баланса в организме, укрепление стенок сосудов и повышение уровня их проницаемости. Именно поэтому лимфомассаж показан в качестве профилактического метода для предотвращения варикозного расширения вен.
- Улучшение общего самочувствия, профилактика заболеваемости. Поскольку лимфосистема тесно связана с иммунной системой, массаж оказывает положительное воздействие на иммунитет. По этой причине лимфодренажный массаж является эффективным методом, который используется в комплексных оздоравливающих программах.
- Безболезненность и универсальность. Массажные техники с лимфодренажным эффектом имеют минимум противопоказаний, они подходят и женщинам, и мужчинам. Их можно использовать в качестве метода для похудения, омолаживания, улучшения общего самочувствия и др.
Лимфомассаж поможет не только сохранить красивое здоровое тело, но также укрепит здоровье.
