Блог

Основы профилактики остеохондроза: что нужно знать?

Дата публикации: 04-03-2014

Автор статьи

Массажист

Постоянные боли в спине и грудной клетке, головные боли, ономения конечностей… Список симптомов остеохондроза можно продолжать бесконечно. Не легче ли вовремя предупредить заболевание?

Один из самых распространенных в мире недугов — остеохондроз, можно предупредить, воспользовавшись некоторыми методами профилактики. Какими же?

Основы профилактики остеохондроза: что нужно знать?

Остеохондроз — распространенное заболевание, возникающее из-за дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и хрящах.

Почти 80% взрослого населения страдают от него, но болезнь может проявляться и у молодых людей.

В чем причина появления этого недуга?

Большая часть ученых считает, что появлению остеохондроза способствуют нарушение обмена веществ и естественное старение человека. К ним также можно добавить:

лишний вес;
курение;
пассивный образ жизни;
слишком большие физические нагрузки;
плохая осанка;
стресс, хроническая усталость;
неблагоприятная экология;
инфекционные заболевания.

Профилактика остеохондроза

Профилактические меры относительно остеохондроза необходимо принять всем — как взрослым, так и детям.

Главное для профилактики остеохондроза — обеспечить здоровье позвоночника.

Перечислим основные предупреждающие заболевание меры, о которых каждый человек должен знать:

Займитесь спортом и физкультурой. Они способствуют развитию мышц спины и хорошему кровообращению.
Правильная осанка. Нельзя сутулиться, горбиться. Плечи должны быть расправлены, спина — ровная, живот втянут.
Занятия на турнике. Очень полезно просто висеть, обеспечивая отдых позвоночному столбу.
Комфортный сон. Удобное положение для позвоночника во время сна — лежа на спине. Матрац не должен быть мягким! Идеальное сочетание — ортопедический матрац и подушка.
Перерывы при сидячей работе. Встаньте и походите, расслабтесь, покрутите головой.
Сбалансированное питание. Регулярное питание по расписанию и прием поливитаминов позволят избежать нарушения обмена веществ.
Следите за весом! Лишний вес — дополнительная нагрузка на ваш позвоночник.

Нет ничего сложного в перечисленных правилах, а следование им является эффективной профилактикой остеохондроза.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Наши специалисты

Пластический хирург

Врач-дермакосметолог

Врач-косметолог

Главный врач

Пластический хирург, специалист в области лазерной косметологии.

Записаться на приём

Цветной бульвар

Пластический хирург, специалист в области эстетической медицины

Пластический хирург

Врач-косметолог

Пластический хирург

Массажист

Пластический хирург

Специализируется на операциях по увеличению и уменьшению груди

Пластический хирург

Врач-косметолог

Основная специализация — маммопластика, отопластика, блефаропластика, абдоминопластика и риноплаcтика.

Записаться на приём

Пролетарская

Специалист по мезотерапии, озонотерапевт

Записаться на приём

Цветной бульвар

Пластический хирург, к.м.н., врач-хирург высшей категории

Записаться на приём

Цветной бульвар

Пластический хирург

Записаться на приём

Цветной бульвар, Пролетарская

С 2010 года является управляющим директором Института Пластической Хирургии.

Записаться на приём

Пролетарская

Врач-косметолог, дерматовенеролог

Записаться на приём

Пролетарская

Врач-дерматовенеролог, косметолог

Пластический хирург

Врач-косметолог

Врач-косметолог, дерматовенеролог

Записаться на приём

Цветной бульвар

Врач-косметолог, дерматовенеролог

Записаться на приём

Цветной бульвар

Пластический хирург.

Записаться на приём

Вам также может быть интересно

Как лечить остеохондроз ноги?

Пигментные пятна после пилинга: что делать?

Teosyal

Преимущества нашей клиники

Квалифицированные врачи-косметологи с большим опытом работы

Шаговая доступность от метро

Работаем в сфере эстетической медицины и косметологии более 10 лет

Большой выбор препаратов для инъекционной косметологии разной ценовой категории

Сертифицированные препараты и лицензионное оборудование

Лицензии и сертификаты

Лицензия Центра эстетической медицины «Номосклиник»

Отзывы наших пациентов

Сая, 41 год

Обратилась с первоначальной консультацией по массажу тела, т.к. имею проблему с висячей кожей. Мама 4 детишек. И была приятно удивлена четким раскладом специалиста клиники, которая мне достаточно просто и емко разложила в проведении необходимых процедур. После этой консультации, с помощью Номосклиники, решилась теперь взяться за себя и вернуть прежнюю красоту с сочетанием спорта. Красиво жить никогда не поздно!!

Анна, 42

Делала лазерную шлифовку глаз у Оганесян Сони. Очень боялась, так как делала это впервые. Прекрасный специалист, знающий свое дело. Очень быстро и безболезненно провела процедуру, дала рекомендации. В первый день было небольшое покраснение, на следующий все распухло конечно. Но уже на третий день опухоль начала спадать. И сегодня 5ый день, результаты уже видны. Окончательный результат конечно через 2 недели, но уверена будет положительный. Еще раз приду в этот центр обязательно и советую своим знакомым.

Татьяна , 38

Благодарю Татьяну Симонян за проведенную процедуру биоревитализации препаратом Новакутан. Случайно попала к этому врачу и осталась очень довольная. После процедуры на следующий день не осталось практически никаких следов от уколов. Все прекрасно, профессионально и безболезненно! Приду повторно за следующей процедурой. Спасибо.

Инна, 27

Добрый вечер, меня зовут Инна и я очень хочу оставить свой отзыв про эту клинику, на данный момент я прохожу процедуру удаления растяжек + мезотерапию. Изначально получила консультацию косметолога и осталась довольная! А так же хочется отдельно отметить, замечательное отношения персонала.

Наталия Лунева, 43

с 2019 года сотрудничаю с центром в Алтуфьево. Очень довольна не только высоким профессионализмом специалистов клиники, таких как Колпаков Николай Николаевич, но и грамотным сопровождением всех процессов моего усовершенствования - координатором Юлией Озол! Грамотно, комфортно, заинтересовано, с ответами на все вопросы, с подбором оптимальных решений, с уведомлением обо всех маркетинговых акциях и новинках. Взаимодействие такого рода стимулирует обращаться в клинику снова и снова! рекомендую всем заинтересованным)

Смотреть все отзывы